猛暑のシーズン到来！夏バテ対策に水素吸入という選択

2025年6月27日

徐々に暑さが増してきたこの時期。しっかり寝ているのに疲れが取れない、食欲が落ちる、頭がぼーっとする…。
それは「暑さ疲れ」に加えて、体の中で静かに進む酸化ダメージや自律神経の乱れによる隠れ不調かもしれません。

冷房・紫外線・発汗・寝不足と、夏は体にとって想像以上に過酷な季節です。
そこで今、「水素吸入」というシンプルかつ根本的なケアに注目が集まっています。

ここでは、夏バテのメカニズムと、水素吸入がどう働くのかを詳しく見ていきましょう。

夏バテとは自律神経と酸化のダブルダメージ

夏バテはただの体力の消耗ではありません。
以下の要因が複雑に絡み合い、体の恒常性（バランス維持機能）を揺るがします

高温多湿による交感神経の過剰な緊張
冷房による体温調節機能の低下
紫外線や熱による活性酸素の発生（＝酸化ストレス）
胃腸への血流不足 → 食欲不振・消化機能の低下
睡眠の質の低下 → 成長ホルモンの分泌が滞る

結果として、疲労が抜けず、だるさ・頭痛・むくみ・メンタル不安定といった症状が連鎖的に現れます。

酸化ストレスが蓄積すると何が起きるか？

夏は強烈な紫外線と暑熱ストレスにより、体内で活性酸素が急増します。
その中でも特に危険とされているのが、ヒドロキシラジカルという悪玉活性酸素。

この物質が細胞膜・DNA・ミトコンドリアを攻撃し続けると

代謝力の低下 → 疲労が抜けにくい
血管収縮 → 冷え・むくみ・頭痛
免疫機能の低下 → 風邪をひきやすくなる
脳疲労・集中力の低下 → メンタルの不安定

つまり、酸化ストレスが慢性的に蓄積することが、「なんとなく不調」＝夏バテの本質なのです。

水素吸入が細胞レベルの回復に働く理由

水素（H₂）は、体内で悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）に反応し、水に変えて排出する選択的抗酸化物質。
この“選んで消す”という特性が、夏の疲労・酸化ストレスに非常に有効です。

▼ 水素吸入の主な作用

細胞を酸化から守り、疲労回復を促す
血流を改善し、体温・代謝を整える
副交感神経を優位にし、睡眠の質を向上
脳の炎症を抑え、ストレスの緩和に寄与

また、吸入という形で肺から直接取り込むため、吸収スピードが速く全身に行き渡りやすいのも特長です。

実際に感じる変化：体が「軽くなる」「眠れる」

Suiliveで水素吸入を体験された方の中には、次のような声が寄せられています

「初めて水素吸入を体験した日は、夕方から気分がふわっと軽くなったのを感じました。いつもならクタクタでソファに倒れ込んでしまうような時間帯なのに、その日は不思議と身体が重くないんです。夜もいつもより深く眠れた気がして、朝の目覚めもスッキリ。冷房の中にいる時間が長くて足がむくみがちだったのですが、翌朝には足首まわりがすっと軽くなっていて、自分でも驚きました。正直、吸うだけでこんなに変わるの？と半信半疑でしたが、翌日以降の疲れ方が明らかに違ったので、続けたいと思えました。」

こうした変化は、水素が、酸化・神経・血流・睡眠という根本要因に働きかけるからこそ実感できるのです。